venerdì 31 maggio 2013

d.a. 01 06 2013- 100KCAL

:)
sono appena tornata da teatro!! *_*
e subito fuggo a scrivervi il mio DA.  sento fame,è prima volta che mangio così poco ma va tutto bene!

e domani ho un colloquio di lavoro :))) auguratemi buona fortuna!

GRAZIE A BARBARAWANTSTOBESKINNY E AD ELA!! che mi hanno dato il suggerimento di fare un brodino/minestrina senza pastina, e così l'ho fatto! 
in realtà più una zuppa, ma la rifarò mi ha saziato un sacco! 

colazione; niente

pranzo; ho fatto un brodo con 20g di carota a dadini piccini, praticamente una media, 50g di funghi quelli in lattina, un dado, un po' di cipolla ed un pomodorino. L'ho fatto restringere un po' e poi gli ho messo 10gr di cous cous che si sono gonfiati un sacco! ho anche la foto, domani ve la pubblico! veramente buona *_* 54kcal

cena; 250g di bietola lessa col limone 50kcal

TOTALE 104KCAL

Mi sbatto delle 4 uscite fuori XD 
bene!

domani 200! :) 


voi come state?vengo a fare il blogtour!

giovedì 30 maggio 2013

D.A. 30 05 2013 - 400kcal

Ciao :)
ho già fatto il giro per i blogghini ed ora vi scrivo il mio d.a. 
a volte penso che mi annoio aprire il pc e scrivere ma ci siete voi,che leggete e poi spero sempre che queste mie parole e il mio da possa servire a qualcuna, 
qualcuna che veda che effettivamente con 300/400kcal al giorno si può stare benissimo senza privarsi di nulla. 

Certo se poi fate ladieta, e vi manca la nutella....<< 
La dieta. Il dimagrimento avviene prima nel cervello, dove ci dissociamo dal pensiero e dalla voglia di alimenti che ad una persona determinata a perdere peso NON SERVONO. 

Non sono vietati una volta ogni tanto, li levi dalle kcal e mangi quello che rimane certo, ma la costanza di sentirne il bisogno ogni giorno secondo me è una cosa di cui dobbiamo liberarci. 


D.A

colazione: nulla 

pranzo; il mio adorato brodino vegetale: 60g di carote 50g di patate, una fetta di cipolla, due gambi di sedano e un dado con 30g di pastina 170kcal

merenda: melone e una mela (di cui non ho contato calorie in quanto frutta a calorie negative)  e 150g di albicocche, anchequalcosa in più ma erano piccine 42kcal 

Cena: pomodorini al forno (106kcal)e 50g di ricotta(73kcal) 179kcal

TOTALE 391KCAL ** 

insomma nonè andata male, 

domani sarà una bella sfida la dieta porta 100KCAL
e sono indecisa se fare un pasto più sostanzioso a pranzo e mangiare due mele a cena, oppure dividere le calorie tra pranzo e cena? 
idee e soprattutto consigli su cosa mangiare?

Mostro.

C'è un mostro sì.
Non sono le calorie. Non è il cibo. 
Non è la fame che riesco a combattere.
È il mio corpo. 

Io sono molto di più.  Non sono solo questo corpo. 

mercoledì 29 maggio 2013

D.A. 29 05 2013 - 300kcal

Continuo con la mia dieta, oggi 300kcal 
non avevo mai mangiato così poche kcal. ma è andata benissimo. 

Se non fosse per quella sottile voglia di cedere, mia nonna ha fatto riso al forno ed io lo adoro! dentro di me cresce una sorta di rabbia perchè cucinano cose che io amo, ed è difficile resistere, perchè comprano mozzarelle normali, non light e poi mi sento in colpa e mi fanno sentire in colpa perchè le devono buttare!ma che mi importa?

Sono triste, ho bisogno di un lavoro  e di una casa mia. 
e di una dispensa piena di cibo sotto i 100kcal.

colazione: niente

pranzo: 240g di minestrone 101kcal

cena : 200g di pomodorini, mezza mozzarella e 100g di zucchine grigliate. zero condimento. 171kcal

totale 272kcal. 
ma unendo le due albicocche piccine a pranzo,forse ci siamo non lo so!

mi fermo qui per ora. 

mi fermo e non vado oltre. 

devo fare movimento, ho una fottuta paura di rimanere con un ammasso di pelle morta addosso

martedì 28 maggio 2013

D.A. 28 05 2013 500kcal

Oggi sono stata nervosa come una merda D: 
e sono stata a pranzo dalla mia amica che ha fatto un piatto strabuonissimo! No ho potuto tenere sottocontrollo le calorie .___. però ho visto la cottura e insomma ho messo più o meno 300kcal. 

colazione: niente

pranzo: un 50gr anche meno di miglio (ne ha messo 280g e ne sono uscite 5 porzioni!) con verdure:una carota, una patata, funghi pleurotus(?) e un po' di spezie! 
poi un pezzettino davvero piccolissimo di tortino agli spinaci, più piccolo di un dito! e mezzo pomodoro col sale! Penso sulle 300kcal

cena; una frittata coi cavolfiori al forno(100kcal) e pomodorini al forno con la mollica (106kcal) 206kcal 

- voi che ne pensate? 

il limite era 506kcal
ma siccome non esco mai, mi sono detta che per una volta potevo starmene tranquilla! 
ha messo giusto un filo d'olio nella cottura quindi non credo che il pranzo fosse eccessivamente calorico! 

:) 


vengo a spulcare voi.


E PRIMA CHE MI DIMENTICHI: 

le nespole sono buonissime, hanno un retrogusto un po' frizzantino se le trovate amare, invece ce ne sono alcune che sono dolcissime! più dolci delle albicocche!


lunedì 27 maggio 2013

D.A. 27 05 2013 - 500kcal

La dieta è andata bene

il tutto scorre ad un'inutilità impressionante. 


d.a. 

colazione: nulla

pranzo: 80g di ceci (94kcal )e 200g pomodorini al forno(32 kcal) con 20g di mollica di pane (74kcal) 199kcal

cena:parmigiana di melanzane light. (180g di melanzane: 94kcal, 30g di provola fresca: 81kcal, 250g di pomodori pelati : 52kcal) 227kcal

Postcena: 80g di albicocce : 22kcal, 120g di nespole: 35kcal 57kcal

una mela nel pomeriggio, ma non conto le calorie! 

totale 484kcal

zero attività fisica, 

da domani provo il c25k! 
ve lo ricordate il programma di corsa?! 

:)


vengo a spulciare i vostri blog!

domenica 26 maggio 2013

D.A. 26 05 2013-

Oggi scrivo tardissimo, mi sono distratta con Facebook! D: 

Domani inizio la dieta, Giovanni's 30. Ve la riposto. 

Le uniche verdure e frutta di cui non conterò le calorie saranno quelle a calorie negative; e non seguo molto quello che dice, non mi sento bene ad essere costretta a rispettare delle regole! 
Nei giorni di digiuno io bevo solo acqua. Niente verdura come invece consiglia la dieta!


D.A.


colazione: niente

pranzo: una mini parmigiana fatta da 40g di melanzane arrostite, 100g di pomodori pelati fatti a sughetto, 20g di provola. (98kcal! Sì meno di 100!!!)
e un gelatino da 56kcal 154kcal

merenda: mezza banana, mezza mela e due fette di melone, a mò di macedonia. Ma ho contato solo le calorie della banana (58kcal)e un pacchetto di pavesini più tardi, ma che non ho finito. (99kcal)  157kcal

cena:un uovo strapazzato, 100gr di piselli, 100g di pomodorini e mezzo panino integrale! 252kcal


TOTALE 563kcal!

Insomma è andata bene! sono rimasta sotto le 600! se mi metto un limite, vorrei non arrivarci mai troppo vicino! 

domani 500kcal!


SIAMO PRONTE!

se qualcuno vuole provarci con me sono

sabato 25 maggio 2013

D.A. 25 05 2013

Le giornate passano lente e inutili 
non riesco a trovare un perchè a queste mie giornate. 
Un modo per dire, sì è bello vivere cazzo. 

e dimagrire per ora è il mio obbiettivo, non lo so cosa farò dopo che sarò dimagrita e in realtà non mi interessa neanche ammalarmi.Non mi importa niente. 
Voglio andare a vivere in inghilterra, voglio un amore che mi fa soffrire da morire. 
Vorrei tante cose che so che non avrò mai e quindi le voglio lo stesso perchè nessuno può fermarmi dal sognare, dallo sperare. 


sono noiosa per me stessa. 


d.a. 

colazione: niente

pranzo; 100g di ceci scaldati. 100g di pomodorini 45g di linessa e 50g di pane integrale 292kcal

merenda: un gelatino 56kcal

Cena: barchette di uovo (un uovo sodo + 110g patate e due cucchiai di maio light) 227kcal e due fette di melone, ma non ho contato le calorie. 

totale 574kcal

a voi com'è andata?

venerdì 24 maggio 2013

D.A. 24 05 2013 - 567KCAL

Fusa per tutti 
come state? 
Io così così 
Ma si può essere annoiati dalla propria vita? 
Pensate che le cose cambieranno un giorno? 

colazione: niente

pranzo: 50g di risoni con 50g di patate e 75g di carote: un brodo vegetale insomma 260kcal

spuntino: gelatino 56kcal

cena; 190gr di funghetti cucinati con un po' di dado granulare con 70g di formaggio fresco linessa e 30g di panino integrale 182kcal

Più tardi; 200g di melone retato 68kcal


TOTALE 567KCAL.

sempre più convinta di iniziare la dieta Giovanni's 30 lunedì ma non sono del tutto convinta del fatto di non contare frutta e verdura,
voi che ne pensate?

giovedì 23 maggio 2013

thinspo notturno










D.A. 23 05 2013

Ciao piccole, 
come state? :) 

quando mangio penso sempre che la sera poi vengo qui a raccontarvi tutto. 

Mi rendo conto di essere nervosa il giorno post digiuno ,e mi dispiace, tratto male chiunque mi sta attorno, compreso mia nonna. ._. 
è una persona anziana, come posso prendermela con una persona anziana? 
Poi ci ragiono e poi c'è Lorenzo, che è l'unico che mi fa stare polleggiata. e mi piace @@ 


D.A. di oggi 

colazione: niente 

pranzo: 310g di verdure al sapore asiatico comprate alla lidl, ve le consiglio tantissimo (170kcal) e 30g di riso basmati con mezzo uovo. 316kcal
(ma non ho mangiato tutto, nè del riso nè delle verdure. Comunque le ho conteggiate lo stesso le calorie)

merenda: 260g di melone retato 88kcal

cena:  180g di baked beans, 30g di Linessa formaggio tipo philadelphia light e 110gr di pomodorini. 192kcal

totale 597kcal
e niente attività fisica, maledetta pioggia ._.


VOI?:)

Vengo a fare un giretto nei vostri blog! <3 


mercoledì 22 maggio 2013

Il mio braccialetto rosso home made

Ce la posso fare. Diete a confronto.

Dopo aver passato la terza giornata di digiuno (una a settimana, con tutto che sono stata in ozio a casa con tutto che sono sul finire del ciclo e con tutto che c'era cattivo tempo e mia nonna rompeva il cazzo) 
mi sono detta che sono probabilmente pronta, 
pronta a passare all'ABC diet. 
se posso stare un giorno senza cibo, posso passarne con 100/200/300kcal. 

Intanto vagando su internet, sono capitata su questa. 

si parte da 500 a scendere, e i tre giorni di solo mele mi piacciono. 
Non capisco il motivo dei cucchiai di olio d'oliva di notte. 


e questa è l'ANA BOOT CAMP DIET aka ABC diet 

Potrei iniziare con la prima e continuare, con l'ABC una volta abituata a cavarmela con le calorie minori di 500kcal. 


Voi che ne dite?

mercoledigiuno, andò! D.A. 22 05 2013

Bimbette mie, 

mi viene stratroppo facile fare digiuno e mi meraviglio pure io della forza di volontà che ho 
Sono fiera di me, 

fiera di non aver mangiano nulla, 
solo un bicchiere di the alla pesca ghiacciato! 

quindi 

colazione; niente

pranzo: niente

cena; niente 

Solo the alla pesca, acqua e coca zero! 

Unica pecca, il cattivo tempo + il ciclo non mi fanno uscire, mi sento apatica 

Eppure dovrei bruciare e soprattutto elasticizzare la pelle per evitare che mi rimanga flaccida e schifosa.

vi voglio bene


a voi com'è andata?


Domani mi peso. 

martedì 21 maggio 2013

Mercoledìgiuno

chi sta con me ?


D.A. 21 05 2013 . esageriamo, ovvio. 643KCAL

Ho esagerato ._. 
diamine. 


a voi com'è andata? ._. 

colazione: niente

pranzo: un uovo con 100g di funghetti e quel che rimaneva dei fagioli in frigo(erano baked beans tipo queli della heinz inglesi, non formaggi ho scritto male ._. sorry) più una brasilena(bibita al caffè : 118kcal) , che mi aveva lasciato mio cugino e 200g di melone retato 447kcal

_ potevo fermarmi qui ._. 

merenda: 200g di more 86kcal

cena: 200g di verdurine surgelate al sapore asiatico (?) prese alla lidl. B U O N I S S I M E 110kcal 


totale del giorno 
643kcal

._. 

TROPPO. 


zero calorie bruciate, ho il ciclo e non mi sento al massimo. 

comunque mi sono pesata oggi e con ciclo annesso peso 85kg.  
DOMANI è un mese che faccio la dieta. ed ho perso 5kg :) se non di più. 

Domani digiuno. per festeggiare e perchè è mercoledì. 

venerdì mangerò solo a pranzo. 

COUCH TO 5K - Letteralmente dal divano ai 5 km

Couch to 5k è un programma di 9 settimane studiato proprio per persone che non hanno mai fatto attività fisica e quindi non sono abituate, come me, a correre. Io infatti spompo dopo 1 minuto. 
Ve lo allego, io lo trovo molto carino. Bisogna impegnarsi un po' 

vi allego il programma. 

Ho intenzione di iniziarlo non appena mi trasferisco in campagna. 

15 minuti di camminata veloce come riscaldamento.Poi alternare 60 secondi di corsa con 90 secondi di camminata per un totale di 20 minuti.5 minuti di camminata veloce come riscaldamento.Poi alternare 60 secondi di corsa and 90 secondi di camminata per un totale di 20 minuti.5 minuti di camminata veloce come riscaldamento.Poi alternare 60 secondi di corsa and 90 secondi di camminata per un totale di 20 minuti.
25 minuti di camminata veloce.Poi alternare 90 secondi di corsa con due minuti di camminata per un totale di 20 minuti.5 minuti di camminata veloce.Poi alternare 90 secondi di corsa con due minuti di camminata per un totale di 20 minuti.5 minuti di camminata veloce.Poi alternare 90 secondi di corsa con due minuti di camminata per un totale di 20 minuti.
35 minuti di camminata veloce, poi due ripetizioni della seguente routine:
• Correre 200m
(~90 secondi)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 400m
(~3 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi due ripetizioni della seguente routine:
• Correre 200m
(~90 secondi)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 400m
(~3 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi due ripetizioni della seguente routine:
• Correre 200m
(~90 secondi)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 400m
(~3 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
45 minuti di camminata veloce, poi:
• Correre 400m
(~3 minuti)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 800m
(~5 minuti)
• Camminare 400m
(2-1/2 minuti)
• Correre 400m
(3 minuti)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 800m
(~5 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi:
• Correre 400m
(~3 minuti)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 800m
(~5 minuti)
• Camminare 400m
(2-1/2 minuti)
• Correre 400m
(3 minuti)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 800m
(~5 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi:
• Correre 400m
(~3 minuti)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 800m
(~5 minuti)
• Camminare 400m
(2-1/2 minuti)
• Correre 400m
(3 minuti)
• Camminare 200m
(~90 secondi)
• Correre 800m
(~5 minuti)
55 minuti di camminata veloce, poi:
• Correre 800m
(~5 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
• Correre 800m
(~5 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
• Correre 800m
(~5 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi:
• Correre 1.2km
(~ 8 minuti)
• Camminare 800m
(~5 minuti)
• Correre 1.2km
(~8 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi correre 3.2km(~20 minuti) senza sosta.
65 minuti di camminata veloce, poi:
• Correre 800m
(~5 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
• Correre 1.2km
(~8 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
• Correre 800m
(~5 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi:
• Correre 1.6km
(~10 minuti)
• Camminare 400m
(~3 minuti)
• Correre 1.6km
(~10 minuti)
5 minuti di camminata veloce, poi correre 3.6km (~25 minuti) with no camminata.
75 minuti di camminata veloce , poi correre 4km (~25 minuti).5 minuti di camminata veloce , poi correre 4km (~25 minuti).5 minuti di camminata veloce , poi correre 4km (~25 minuti).
88 5 minuti di camminata veloce , poi correre 4.5km
(~28 minuti).
8 5 minuti di camminata veloce , poi correre 4.5km
(~28 minuti).
8 5 minuti di camminata veloce , poi correre 4.5km
(~28 minuti).
95 minuti di camminata veloce, poi correre 5km (~30 minuti).5 minuti di camminata veloce, poi correre 5km (~30 minuti).5 minuti di camminata veloce, poi correre 5km (~30 minuti).

lunedì 20 maggio 2013

D.A. 20 05 2013

Miao, 

come state? 
Io ho il ciclo e mi sento una ninfomane affamata. :D 
affamata non di sesso. Ma nonostante ciò sono riuscita a coccolarmi senza esagerare. 


colazione: niente

pranzo: 110g di funghi cucinati con mezzo dado. 50g di formaggio quark e 100g di pomodorini più un po' di macedonia,ne ho contati 100g ma non erano secondo me ._. 136kcal

merenda: 1 gelatino comprato alla lidl, è un cornettino di 56kcal *_* 90g di more e 3 confetti. Tutti nell'arco del pomeriggio 137kcal

cena: 100gr di formaggi "baked" praticamente cucinati in salsa di pomodoro, e li vendono già nella scatoletta di latta e 30gr di riso basmati 186kcal 

TOTALE459 KCAL 

è andata bene, 

solo devo riprendere a camminare, e oggi col ciclo non ci sono riuscita. 

Devo mettere in atto la couch to 5k 
la conoscete?


domenica 19 maggio 2013

Merda Merda Merda? D.A. 18 e 19 05 2013

Sono tornata ora a casa dopo un weekend strapieno. Erano settimane che non tenevo così tanto il culo fuori casa.

Boh, ieri SABATO ero al matrimonio di mio padre, direi che è andata discretamente bene! 

Non ho potuto contare le calorie, ma tutto sommato ho mangiato solo il pranzo. 
zero cena, zero colazione 

antipasto fatto da zucchine e melanzane grigliate, purtroppo condite e poi mezza porzione di riso ai porcini e mezza di pasta alle verdure. Era buona davvero e poi un pezzetto modestissimo di torta. 

Dubito di aver superato almeno le 1000 ._. 

vero? voi che dite? 


Oggi invece ho fatto un pic nic. 
Ho avuto modo di contare tutte le calorie e quindi mangiare solo le cosine che avevo deciso. 
e sono una stronza e dopo vi dico perchè 

pranzo; 6 pezzettini di sushi fatto da frittata e una finta insalata russa con maio leggeresse. 174kcal
riso con uovo. qualcosa come 50g 200kcal 
un uovo sodo 80kcal 
2 mini mini tramezzini con dentro solo formaggio quark, uno sputo proprio 40kcal entrambi 

TOTALE 494kcal


bene, direte?

Invece arrivo a casa e mi trovo peperoni ripieni fritti, presenti quelli piccoli come una pallina da golf? 

._. 

ne ho mangiati tre e due polpettine di melanzane. 

quante calorie avranno? 
sono ripiene di mollica e sugo di pomodoro. 


Mi sento in colpissima, però mentre li mangiavo mi dicevo che era la prima e ultima volta che li provavo in dieta. 


.__. 

sono terrorizzata da me stessa. 

venerdì 17 maggio 2013

86 ? ah sì? ok.

Stamattina mi sono spogliata, e pesata. 
La fregatura di avere una pessima vista da lontano senza occhiali (in casa non li porto) e la bilancia con quella merda di lancetta. 
Perchè ho una BILANCIA vecchio stile, la lancetta si muove, così come me in avanti che cerco di vedere

Ma con o senza occhiali quella merda di lancetta non va al di sotto dell'86. 

Questa settimana ho camminato poco, è vero. 

Domani sono di matrimonio (ma ho già detto che per me una caprese, andrà bene. ) 


e niente, ho digiunato. 

Sto bene, neanche un po' di fame.
Solo rabbia per quella bilancia che non mi da soddisfazioni. 

Domenica farò un bento molto ipoipocalorico, ma ho intenzione di mangiare solo al pic nic a pranzo e digiunare la sera.


quindi oggi . 

colazione: niente

pranzo: niente

cena: niente. 


solo un caffè e un bicchiere di coca light. 


a voi oggi com'è andata? 

giovedì 16 maggio 2013

thinspo



"chi è magro, chi mangia poco e in modo equilibrato, vive meglio e molto più a lungo."

cit. 

D.A. 16 05 2013

pessimo tempo = zero movimento. 

colazione: niente

pranzo: mi sono rifatta il mio adorato brodino D: 100g di patate, 65g di carote, un dado, sedano e 50gr di pastina 319kcal

merenda: 200g di melone di pane *_* 68kcal

cena: 140g di piselli cucinati con un po' di cipolla e un uovo strapazzato, zero condimenti con tre pomodorini salati 223kcal

totale 611kcal 


Domani  è sabato, ci si pesa! E NON SONO PER NIENTE FELICE 

perchè so che non ho perso niente. 

Anoressizzanti naturali

Ieri sera, non riuscivo a dormire così mi sono messa a fare ricerca, ancora con la testa sul digiuno che sia di acqua/liquidi o solo di frutta. 
Che ho letto si usa come fase iniziale per poi passare a quella solo di "acqua" e succhi di frutta ipocalorici. 

In dei forum per obesi, ho trovato i nomi di questi due omeopatici 

PLANTOS, 
ha il beneficio di non farci sentire fame durante il giorno, oltre i pasti. Insomma. Infatti si prende tre volte al giorno. 
Se vi interessa trovate esattamente le dosi esatte su internet. Solitamente 40mattino prima delle 10. 30 . 30 gocce prima di pranzo e 30 prima di cena 


HOMEOUIT 
questo lo usano negli attacchi di fame nervosa, per evitarli. Quindi potrebbe essere utile nel caso in cui ci venga voglia di abbuffarci di brutto, in caso di digiuno o meno. 

Entrambi hanno un costo di 15€ e li hanno nelle farmacie che si occupano anche di farmaci omeopatici. 


Ho intenzione di comprarli entrambi. 
Il costo è davvero basso

Voi conoscete altri anoressizzanti? 

mercoledì 15 maggio 2013

Fruit fast o water fast

cercando water fast su tumblr, leggo di ragazze che sono arrivate anche fino a 20giorni e passa, solo di acqua. 

E mi chiedo perchè è così difficile? 

Vorrei iniziare col fare una settimana di "Fruit fast" quindi mangiando solo frutta. 
La meno calorica ovviamente. 
Mi sono anche fatta uno schemino di quella che insomma mi piace di più e potrei mangiare, devo solamente attrezzarmi per bene! 

Voi che ne pensate? 


D.A. 15 05 2013 e storia di un mezzo digiuno

Miao a tutte, 

ebbene sì, come leggete nel titolo oggi era la giornata di digiuno nazionale delle bloggers ana_girl. 
E invece mi è presa male, male un sacco e non so perchè. 

Ho resistito fino alle sei. 
Sono uscita all'ora di pranzo, ho bevuto molta coca light, che tra l'altro ha un sapore che mi piace di meno rispetto a quella zero, e poi complice il fatto che avevo preso freddo a stare sotto la pioggia a pranzo, fingendo che mangiavo da una mia amica, quando ero a casa ho cominciato a stare poco bene, giramenti di testa e nausea. Il tutto, penso per le due sigarette di pranzo, credo che quella marca mi diano al cervello. 

Ho cominciato a sentire una smania dentro di me, fame e smania e l'autocontrollo che vacillava, allora mi sono venute in mente tutte le volte che voi parlate di abbuffate e che non riuscite a resistere, e mi chiedevo come mai a me non fosse mai successo, e invece quella voglia assurda di spaccare i lmondo perchè sei incazzata e devi stare con lo stomaco vuoto. 

Però sono scesa a compromessi con me stessa, niente abbuffata, rientri nelle 300kcal e in compenso mangi uno dei tuoi piatti preferiti (parlate anche voi in terza persona? :D ) 
e ce l'ho fatta. 
Anche se la sento leggermente la fame. 


colazione: niente

pranzo: niente

cena; 60gr d pastina in brodo con due carote e una patata piccola. 302kcal


quello che mi fotte è lo stare a casa. 

L'OZIO. il non avere niente da fare, usare la fame come hobby per non sentirsi annoiati. 

Se fossi stata fuori, a passeggio o altro, la cosa sarebbe stata più sopportabile, come mercoledì scorso, sono stata fuori fino alle 5 e da lì aspettare che venissero le 11 non è stato difficilissimo. 
Una volta che mi metto a letto, smetto di pensarci. 

Devo trovarmi un hobby, un hobby che posso fare da sola. 



martedì 14 maggio 2013

D.A. 14 05 2013 Ansia.

Ciao piccole, 

oggi sono triste. 
Mio fratello è partito per andare a lavorare in Germania ._. uff. 

E poi, voi vi impanicate se non riuscite a contare le calorie? 
Io sì... mi sento male! 

so di non aver superato però non mi piace non avere il controllo di quello che mangio. 

comunque magari vi dico un po' così mi aiutate a vedere ad occhi e croce le calorie. 

d.a. 

colazione: niente 

pranzo: 100g di lenticchie riscaldate con un panino integrale, 5 pomodorini e 10g di provola 231kcal

cena: ho fatto dei ravioli che volevo fare al vapore, con farina integrale e ripieni di zucca, ce l'ho fatta a contare le calorie. e sono circa 70kcal a raviolo (che poi facessero schifo è un altro conto) - ne ho mangiati due; e due involtini primavera al forno .zero condimenti. una crepes fatta di farina 00 e acqua e dentro cavolo cappuccio e carote cucinate con mezzo dado. Penso  di non aver sforato, se fritti gli involtini primavera sono due 266kcal. Penso al forno di non aver neanche superato i 100, facciamo 150 ? 290kcal

e per togliermi il sapore orribile dell'involtino ho mangiato un ghiacciolo 52kcal

TOTALE 661kcal..


E la smetto di sentirmi in colpa, dato che domani faccio digiuno. 


lunedì 13 maggio 2013

D.A. 13 05 2013 zero speranze.

Oggi ho sistemato un po' il blog. vi piace? 

Mi sento un po' triste, ho fatto un colloquio di lavoro e sinceramente il non farmi capire COSA, che mansione è, mi fa solo pensare che evidentemente è un lavoro di venditore, o altro. 

La cosa mi puzza, mi puzza molto. 
Oggi dopo un "simil" colloquio mi ha detto di tornare domani dalle 8,30 alle 18,30 a stare una giornata con uno dei collaboratori e poi a fine giornata fare un test e un colloquio. 

Non mi fido, perchè non dirmi le mansioni fin da subito? ._. 

Sono stanca. stanca di non trovare un lavoro che mi piace e dire che ora come ora mi servono solo 200euro per andare a ferrara ad agosto, dal ragazzo che mi piace. 

Non mi frega del resto, del lavoro, del futuro. L'unica cosa che voglio sempre di più è Lorenzo. 
ricordate quel viaggio che dovevo fare? alla fine mio fratello parte da solo e mi sa che la cosa mi rende triste, ovviamente. Molto molto triste, infatti stasera abbiamo fatto una cenetta sopra con mia mamma e un suo amico. Ed ho mangiato un po' di più ma sono rimasta sotto le 600kcal 


d.a. di oggi 

colazione: niente

pranzo : 85g di pomodori ciliegini gratinati e 100gr di lenticchia pronta riscaldata 149kcal
(Vi metto la ricetta dei pomodorini nel mio nuovo blog)

cena: 50g di pasta con 100g di funghi porcini e mezzo dado. Mezza mozzarellina e 60g di patate al forno, ahimè condite 436kcal


totale 585kcal


se non fosse per la tristezza, 

sarebbe una giornata andata bene. 

I diversi tipi di digiuno e i diversi tipi di fame

Vi incollo una pagina trovata in un blog in lingua inglese. Ho tradotto con google translate, e un po' l'ho sistemata io. 
Mi è piaciuta molto. 


Digiuno
I risultati possono vari . Si perde più peso se viene aggiunto un allenamento!

Fast - Water : Questo digiuno di solito dura 1-5 giorni, durante quel tempo si può avere nessun cibo solo acqua .Questo digiuno funziona abbastanza bene, ma quando il peso  inizialmente potrebbe non scendere è perchè è solo peso di acqua, ma dura solo un giorno o poco più poi il giorno dopo il peso inizierà a scendere. So che suona strano ma è la verità. Di  solito si perde 1 chilo al giorno

Frutta e verdura Fast: questo digiuno di solito dura 5-10 giorni, durante quel tempo si può avere solo frutta freschi e verdura .La frutta secca non conta .Solitamente si perde 1kg ogni due giorni

Il digiuno di breve durata
In generale, i digiuni dovrebbero essere condotti per non più di 28 giorni, con la maggior parte dei digiuni 21 giorni o meno. Digiuni lunghi (per più di 42 giorni), sono sia inutili, e  sia potenzialmente pericolosi. Un digiuno prolungato, per più di 2-3 mesi, si chiama fame! Sebbene la maggior parte dei benefici "miracolose" di digiuno fanno risultato 3-5 giorni o più, ma 7-14 giorni, che è "la guarigione". Sebbene giorni 1-7 sono abbastanza benefico per essere sicuri, 7-14 giorni sono veramente enormi, con i vantaggi di giorni 14-21 diventano estreme. 21-28 giorni sono altro che una completa rigenerazione del corpo. Letteralmente cancellando anni di invecchiamento. (Dove i veri "miracoli del digiuno" avvengono).

Il digiuno a medio termine
Digiuni medi (tra 28-42 giorni), anche se certamente possibile, e spesso eseguite da digiunatori dedicati(?). I vantaggi di un digiuno di 35 giorni sono assolutamente sorprendente!

Digiuno e chetone
Dopo il terzo giorno di digiuno, il corpo comincia a fare corpi chetonici nel fegato (entra chetosi). In assenza di cibo (Energia), corpi chetonici sono prodotti dal corpo come fonte di energia alternativa. Normalmente, i livelli di chetoni nel sangue sono meno di 0,2 millimetri. Dopo diversi giorni di digiuno si avvicinano 3.0mm, e in costante aumento negli anni successivi. È importante sottolineare che, mai mangiare, anche un grande quantità di cibo durante un digiuno. Questo si sposterà velocemente il corpo fuori di chetosi, torna al suo normale metabolismo del glucosio (cibo), diminuendo i corpi chetonici, diminuendo l'ormone della crescita e l'aumento della fame.

Il digiuno e i livelli di fame 
L'unica sfida al digiuno, e una sfida per molti è, completare i primi 1-5 giorni. Durante i giorni dal dal primo al quinto i livelli di fame possono essere dalla media, ben al di sopra della media in realtà molti sperimentano la loro fame più forte il terzo giorno (Appena prima di chetosi, quando entrambi di zucchero nel sangue e livelli di corpi chetonici, sono più bassi). Dopo il terzo giorno, i livelli di fame diminuiscono notevolmente. Dopo il quinto giorno, i livelli di fame, e il "desiderio" per i prodotti alimentari in generale (Così forte inizialmente), diminuire drasticamente. Dopo 10 giorni, i livelli di fame, per la maggior parte, sono inesistenti.

Il digiuno e livelli di energia
Durante i giorni 1-5, i livelli di energia possono essere da media a ben sotto la media (giramenti di testa, a volte, non è raro). Durante i giorni  dal 5 al 10, i livelli di energia migliorano sensibilmente mentre dopo il giorno 10, con livelli notevolmente elevati di entrambi ormone della crescita, e corpi chetonici, i livelli di energia sono enormi, come è la chiarezza mentale.

Il digiuno e perdita di peso
Aspettatevi (in generale) per perdere 1 chilo ogni giorno di digiuno!

Il digiuno e la fame
Contrariamente a quanto molti credono, il digiuno non è inedia. Durante il digiuno, il corpo sta metabolizzando il tessuto non essenziale (Fat) per l'energia. Pur conservando il tessuto essenziale. La fame, è il punto in cui il corpo ha utilizzato tutti i suoi tessuti non essenziali (Riserve), e comincia a rompere i propri tessuti essenziali. Questo punto (il punto di morire di fame), anche per l'individuo medio (di peso normale), prende un po 'di tempo per raggiungere (Sono circa 42 giorni o più).

Diete digiuno e molto restrittiva
A lungo andare, le diete fortemente restrittive sono estremamente malsano, in molti casi, addirittura in pericolo di vita. A differenza di digiuno, il corpo non entra mai completamente chetosi (un processo fondamentale nella risparmiando il tessuto essenziale da abbattere). Il risultato, diete fortemente restrittive causano il corpo a perdere una maggiore percentuale di tessuto magra (tessuto essenziale) di un digiuno completo. Nel corso del tempo (una volta riserve corporee diventano pericolosamente basso), il tessuto magra (tessuto essenziale) alla fine viene utilizzato come fonte di energia. Alla fine, le diete fortemente restrittive, sono essenzialmente solo una forma lenta di fame.

Il digiuno e la restrizione calorica
Ipocalorica (10-30%), le diete sono estremamente salutare. A differenza di diete severamente regolamentati, i corpi energetici necessità (alimentari) sono limitate quanto basta per portare a livelli notevolmente elevati di ormone della crescita, mentre eliminando la necessità di abbattere i tessuti essenziali.

Calendario digiuno consigliati
Assolutamente includere il digiuno a breve termine (1-28 giorni) nel vostro programma. Il vostro corpo comincerà a letteralmente "ringiovanire" davanti ai vostri occhi, soprattutto, dopo il giorno 10.

Disciplina e determinazione
Sopprimere la fame (durante i giorni 1-5), uno dei più grandi dischi della vita, non è facile per la maggior parte! Eliminando cibo (Durante il periodo di digiuno), uno dei più grandi piaceri della vita, non è facile per la maggior parte! Tuttavia, coloro che hanno la disciplina e determinazione, fornire in loco enorme per benefici salutari estreme che li attendono!

No Pain No Gain
Con le eccezioni di giorni 1-5, particolarmente il giorno 3, il digiuno non è così difficile come si potrebbe immaginare (In effetti, dopo il giorno 10, abbastanza piacevole). Ricordate anche, l'esercizio fisico (trattate in seguito), anche associato con un certo grado di sacrificio di sé per promuovere la salute, impallidisce in confronto a digiuno in termini di benefici per la salute. In effetti, si potrebbe eseguire 1-3 (14-28) digiuni annuali, o limitare calorico (10-30%), senza mai esercitare di nuovo, e di raggiungere uno stato di salute che nessuna forma o la quantità di esercizio fisico potrebbe realizzare.



fonte

Un giorno di digiuno - un giorno di mezzo digiuno.

Ciao belle! 

Sono qui per ricordarvi che chiunque volesse fare con noi digiuno lo facciamo di solito di 
MERCOLEDI'. 

Così è un po' più facile sapere che siamo tutte vicine :) 

solo liquidi, coca zero,acqua,the verde. 

E per farvi un'altra proposta, e se facessimo un giorno di digiuno a settimana ed uno di mezzo-digiuno. 

Nel senso che saltiamo il pranzo o la cena? 

Fatemi sapere cosa ne pensate. 

domenica 12 maggio 2013

D.A. 12 05 2013 - HO SFORATO CON I CAZZI.

iNIZIO sto post sbuffando tra me e me, 
maledetta festa della mamma. 
la mia è un'esaurita di merda e la mia nonna che è come se lo fosse mi ha fatto mangiare troppo per farla contenta. 
Uno spuntino costato 334kcal .
SOno arrabbiata e non so con chi prendermela. 

Per fortuna mercoledì faremo un nuovo digiuno,vero? :) 

D.A.
colazione: niente

pranzo: tortino di riso (30g) con sughetto senza condimento e 10gr di provola fresca più 70g di caponata al forno, zero condimenti. 260kcal

spuntino del cazzo; caffè con zucchero, mezza ciambella al forno con crema che però era davvero un sputo e mezzo cannolo siciliano di stocazzo. 334kcal

cena: paninello da 40gr con pomodori arrostiti e pomodori, davvero pochini e quello che rimaneva di stacazzo di caponata. 184Kcal

totale 778kcal

Lo so che sono poche, però riesco a mangiare meno.Se non mi si rompeva le palle con le feste! 

Feste feste, ma che mi festeggio che devo perdere trenta quattro kg ?? 


festeggio quando arrivo a 50kg PRIMA SONO IN LUTTO.

Peso a stomaco vuoto.

86,5 kg

:)

sabato 11 maggio 2013

D.a. 11 05 2013 e nuovi the!

Buonasera bimbe, 
com'è andata oggi? 
a me molto bene, domenica è il giorno decisivo e due giorni fa ero ferma ad 88, vestita. 

Come posso essere ferma ancora ad 88? eppure sto andando in bagno millemila volte al giorno. 

Passiamo al lato positivo oggi sono uscita con la mia amica e al parco c'era uno stand che vendeva the! in delle confezioni graziossissime, la ragazza che li vende li ritira da un sito francese e poi li combina insieme oppure arrivano già preparati. 
Ne ho presi due, ed uno l'ho già provato, buonissimo! dopo vi allego le foto! 

intanto. D.A. di oggi. 

colazione: niente 

pranzo: 100gr di piselli cotti cucinati in padella con mezzo dado ed un po' di cipolla. (circa 84kcal) peperoni arrostiti con un po' di pomodoro. Zero condimento. (22kcal) 100g di bietola lessa affogata nel succo di limone (20kcal) e due fette di pane da 10g l'uno. 175kcal

merenda; cracker al formaggio della Gran Pavesi 116kcal

cena; frittata al forno di bietola e un paio di pomodorini ciliegine ricoperti di mollica e due cucchiaini rasi di formaggio. Divini ç_ç 197kcal

totale 487kcal (più due cucchiai di zucchero nella tisana ._. non mi piace la stevia, mi prego suggeritemi una soluzione!)





p.s. ho comprato zucca e farina integrale! voglio fare i ravioli al vapore i raviolini per la zuppa cinese! 



venerdì 10 maggio 2013

Dolori addominali?

Ne avete sofferto o ne soffrite?
Mi sono iniziati da qualche giorno e mi fanno passare la voglia di mangiare anche se ho fame._.

D.A. 10 05 2013

:)) 

che giornata di merda la mia e la vostra? 
sono molto molto nervosa, ho costantemente un dolore allo stomaco e la bilancia non si muove neanche per il cazzo. 
Che devo fare? mangiare ARIA?


d.a. di oggi 

colazione: un caffè con un cucchiaio di zucchero. 14kcal

pranzo: frittata al forno di funghi ( 148kcal) un po' di caponata cucinata totalmente al forno, zero condimenti. (60kcal) e 100g di piselli freschi. 265kcal

spuntino; una banana media 86kcal

Cena: un panino integrale soffiato, senza mollica con mezzo pomodoro, peperoni grigliati senza olio e philadelphia light 266kcal

totale 631kcal 

e nonostante ciò.  Non basta. Non basta affatto.