martedì 22 ottobre 2013

Ana dentro

Penso che non sia il controllo delle calorie.
Penso che non sia il pesarsi ogni giorno e contare quante kcal abbiamo perso con l'attività fisica 

Penso che il nostro corpo si adatta alle nostre esigenze. 

Conto le calorie a fine giornata. Senza mettermi un reale controllo e comunque sono al di sotto delle calorie consigliate per una 25enne in regime di dieta.

Eppure mangio quanto mi pare.
Non metto paletti alla fame.
Non ne ho proprio di fame.

lunedì 14 ottobre 2013

Dipendenze

Cibo e soldi. 

Di entrambi mi devo disintossicare.

a meta'

Buongiorno bimbe, 
sto per venirmi a fare un giro sui vostri blog,a vedere come state. 

Io. sono in bilico, con la mente sono parzialmente dentro a livello pratico mi comporto come nulla fosse. 

Rileggo i miei vecchi d.a. i miei vecchi posti, sono stata una cretina a lasciare a casa il mio diario con ricette e motivazioni. Perche' ora non riesco a rientrarci del tutto. 
Eppure ce l'ho fatta, eppure mi mancano i momenti malati in cui non volevo superare le kcal. 
Era importante
Ho perso 10kg. 

Perche'; non riesco a rientrare mentalmente in quel tunnel? perche' controllo quello che mangio, lo peso, lo conto, se vedo che va oltre le 400kcal lo elimino quando invece prima 400kcal mi bastavano a vivere. 

Maledetta me. 


d.a. 12.10.2013

pranzo: buffet cinese. Non so identificarne la quantita' ma una volta, un anno fa esattamente in questi ristoranti riuscivo a riempirmi anche 3 piatti. Oggi due e neanche del tutto pieni. 
Sono felice in parte di essere cambiata. 
Lo vedo dai miei d.a. che neanche preparo. Non vado oltre un tot. 
Ora devo solo scendere. 


d.a. 13.10.2013

Abbuffata. 
Abbuffata
abbuffata.

Non ho avuto il coraggio di vomitare solo perche i soldi per comprare nutella e baguette erano miei. 

credo comunque di non essere andata oltre le 100kcal. 
#mezzo barattolo di nutella e 3mini baguette


+ una minestra carote/patate con pasta (ho trovato una pasta da 150kcal x 100g)


Inizio con questa: 

Finita, cerco di calare ancora di piu. 


voi come state? 

vengo a leggere da voi. 



venerdì 11 ottobre 2013

prossimo acquisto

The Calories Carb Bible book


Dovrebbero venderlo anche in ITALIA





D.A. a cazzo

D.A. 05.10.13

C: un pezzetto di pizza fatta in casa. very small. 200kcal

P: Taco bell : quesadilla cheese 490kcal
1/2 nachos cheese dip 145kcal 
chips&cheese 239

C: chips & sweet and sour sauce  

totale 1.074 (Le 1000mi vanno bene per iniziare)

D.A. 06.10.13

C. // 

P. Egg fried rice (small foil tin) 679kcal 

C. 2 fette di pane, un uovo, un po' di baked beans (non ho ancora una cazzo di bilancina) 320kcal 

totale 999kcal 



D.A. 07.10.13


C. 

P. mini baguette, lattuga, eggmayo filler 285kcal 

C. ....non l'ho segnato. 



D.A. 08.10.2013

C. Cappuccino con dolcificante, approssivativamente 100kcal

P. panino 332 kcal da GREGGS, il meno calorico 

C. JACKET POTATO CON EGG MAYO E OLIVE 350KCAL 

totale 782kcal


D.A. 09.10.13

C. caffe latte + cracker di riso al caramello (solo 66kcal *_*) 150kcal 

P. Tortillas con lattuga, una sottiletta e olive 200kcal

M. 2 Pacchetti di snack di riso al caramello 204kcal 

C. jacket potato, vedi giorno prima. 350kcal 

totale  904kcal


D.A 10.10.13

C. Cappuccino e pezzo di torta noci e caffe; un suicidio. 700kcal 

P. 2 Toast lattuga, sottiletta 360kcal 

C. Abbuffata, che vi risparmio in quanto l'ho rimessa. 

totale 1.060



Ho ripreso 2kg. IN DUE  MESI. 






   


mercoledì 9 ottobre 2013

out on in-control

Ritornare e' semplice, 

eppure  quando crediamo di star affogando nel 99% dei casi abbiamo la testa fuori dall'acqua. 
potremmo respirare se ci calmassimo, se pensassimo per un solo secondo: cazzo. Galleggio. 

Io annaspo. 
Cosciente di avere la testa fuori. 

Sto li' a contarmi le calorie, lasciandomi senza controllo. 

Mi rendo conto di ricaderci nelle mie stesse convinzioni: so che il cibo e' una droga ma comunque mangio, comunque voglio provare cose nuove, comunque ho voglia e comunque se vedo un ristorante cinese mi sento male al pensiero di non provarlo. 

C'e' che respiro, annaspo e affogo allo stesso tempo.

Non mi vergogno a scrivere i miei D.A.  

non li scrivo perche tutti noi meritiamo di leggere un esempio, come siete voi per me. 

se leggessi di gente che si abbuffa mi sentirei giustificata a farlo.

Ma questo e' il mio diario, e se lo faccio e' solo per dimostrare a me stessa che posso farlo. 

che ste cazzo di calorie giorno per giorno. possono diminuire.

venerdì 4 ottobre 2013

nuovo posto. nuove regole. nuovi obbiettivi.

Sono in Inghilterra, non so se leggevate quando dicevo che volevo partire, ebbene l'ho fatto, sono cinque settimane ormai. 
E  qui è tutto bello e tutto grasso. 

Ho fermato la dieta, e non chiedetemi neanche perchè, ma sono fortunata sapete?
sono finita in una famiglia di salutisti!la casa è strapiena di verduree frutta fresca, zero grassi, zero schifezze in casa. e Attrezzi nel garage. Con tanto di mamma che sta per prendere il patentino di personal trainer. 

Insomma, l'universo mi sta dicendo proprio di dimagrire

ora tocca a me. 

Ho fatto un po' schifo, soprattutto col cibocinese ma posso rifarmi. Posso riprendermi. 
In compenso ho preso solo 2 kg. prima di partire ero 78 ora sono sui 79/80.


regole
-stop patatine fritte. 
-sì alle patatine al forno. (hanno 16kcal a patatina)
- sì alla salsa agrodolce (53kcal x porzione)
- sì agli involtini primavera cucinati a casa al forno (66kcal x1)
- sì a 100gr di EGG FRIED RICE (160kcal)
-stop mangiare fuori.
-stop pranzare se faccio colazione inglese (300kcal)
-sì a diet coca come sostituto.
-no al cibo dopo le 20(ceno alle 19.30)
-no e no e no, a sforare.


obbiettivi 
-75kg entro novembre
- comprare una bilancia.
-comprare gli involtini primavera congelati
-take away cinese una volta al mese. Azzerando il pranzo.